当前位置:济南五洲颈腰椎病医院 > 颈椎疾病 > 颈椎病 >

医生支招,如何远离颈椎病的困扰

来源:未知   日期:2016-06-08 10:21点击咨询详情>>

  怎么远离颈椎病的困惑?医师介绍说;防止颈椎病准确的生活习性是十分重要的,假如现已患有颈椎病的病人必定要及时到规范的骨科医院进行诊治,切不可盲目的采纳一切不的医治办法,这么通常只会致使错失佳的医治时刻。医师指出;长时刻坐在作业桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。跟着作业室里颈肩腰腿痛苦疾病的盛行,很多人开端留意作业时的准确姿态。格外是春季气候多变,那么,该怎么远离颈椎病的困惑呢?下面就请医师为我们做出介绍。
  
  医师支招,怎么远离颈椎病的困惑:
  
  【久坐或久站减轻办法不相同】
  
  你会不会觉得,握鼠标的那只手臂,连带着肩部,老是感到像针扎相同的刺痛,还有阵阵带压迫感的酸痛?着必定是保持同一姿态太久形成的肌肉劳损。作业一族在饱受颈肩部的痛苦后,开端留意自个坐姿的转变;有的人则爽性站了起来,“既然坐久了,会让颈椎和腰椎都受到影响,那站在则能够减轻腰背痛苦吧。”
  
  作业一族因为坐的时刻较长,难以确保腰部耸立,简单呈现腰酸背痛等不适情况,一起,伏案时刻过长,也也许诱发颈椎病。一般来说,选用站姿椎间盘所接受的压力要小于坐姿,但若站立太久,人体的重量则会压在椎间盘上,椎间盘接受的压力也不小。
  
  所以,无论是坐姿仍是站姿,只要时刻过久都会对健康形成损害。准确的做法是,伏案作业一段时刻后,站起来走一走,或做一些保健操。如老师等需求长时刻站立的工作,好在久站以后,找个当地躺上10多分钟,这是因为在躺卧时,我们的椎间盘所接受的压力小,能够有效地环境腰腿痛苦。
  
  【扩胸运动,轻松防止颈椎病】
  
  信任大多数人都做过第八套广播体操中的“扩胸运动”,十分简单易行的一个小动作。扩胸运动很合适久坐的人群防止颈椎病,格外作业室人群采纳这种简单易行的小运动,活动筋骨,放松颈椎,削减颈椎病的概率。
  
  对此,医师还推荐了一套以扩胸运动为主的自我训练办法,既可合作医治,也能够防止,例如,捧首屈伸颈椎式、屈颈耸摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式,这四个较易行的扩胸运动,天天坚持训练10~20分钟,可调整胸背肌力平衡,防止胸椎单向侧弯。
  
  对于现在广为盛行的按摩椅、颈椎按摩棒等器械,这种机械确实能在必定程度上减轻病人的痛苦和不适,可是从根本上来说,仍是治标不治本,暂时减轻痛苦后,稍一劳动,马上复发。因而,好的办法仍是防止久坐。防止久坐才是防病之源。
  

 

以上文章的阐述只是大概,如果您有骨科问题,建议您花几
分钟时间,点击右边按钮在线咨询专家,以便早日康复。
专家热线:400-011-9095,专家QQ:800139999

在线咨询在线预约
济南五洲颈腰椎病医院是一所集医疗、预防、保健、康复及科研为一体的卫生局直属专科医院...详细
医院首页 | 医院简介 | 专家团队 | 权威疗法 | 先进设备 | 专家谈病 | 专题集锦 | 来院路线 | 骨科知识