当前位置:济南五洲颈腰椎病医院 > 颈椎疾病 > 颈椎病 >

颈椎病的预防是治疗的关键

来源:未知   日期:2016-06-08 10:22点击咨询详情>>

 医师指出;退行性变的避免,是避免颈椎病的重要有些。一般以为脊椎的推间盘在发育至成人后,即开端退行性改动。而在同一人的各个椎间盘呈现退行性交并不一致。故退行性变的发作动版展,虽然原因是杂乱的,但总的来说,可分为体质要素和外伤两方面。加强训练使椎用软组织强壮有力,有助于脊椎的安稳;避免外伤能够避免发病。从年纪上调查,有人进行的100例正常人颈椎x线相片成果,椎间盘退行性交及骨质增生是随年纪增加而增加,因而,避免颈椎病,应从孩童期间开端留意体质的训练和避免脊柱的外伤、劳损。

 
 
  
  医师介绍,颈椎病的常用避免办法:
  
  1、避免外伤 头、颈、肩、腰背部的跌扑伤、碰击伤、揉捏伤,应完全,避免构成坦性劳损而导致反复发作。有些外伤是不易导致大家留意的,例如:坐车打磕睡,迟到急刹车,头部俄然袭击然前俯后仰构成颈椎危害;有人生气时,会随意冲击孩子的头颈部或猛力推踢、扯孩子的肩背部;有些青少年在体育运动中因不借要领,或不注重准备活动,构成运动危害。暴力性俄然前俯后伸动作构成某部危害,称为挥鞭性危害。这种危害多届深层的肌肉、韧带和关节囊发作撕裂,导致椎间失稳而易发展成颈椎病。
  
  2、纠正日子上的不良姿态 颈、启、腰背部软组织缓慢劳损,是颈椎病的病理基础,因避免缓慢劳损是避免颈椎病的重要办法。日子上的不良姿态是构成缓慢劳损的主要原因之一,所以,纠正平常日子中的不良姿态,对避免颈椎病有十分重要的实际意义。例如喜爱俯卧的,由于要呼吸,不行能将鼻子闷在枕头上,只能拟着颈俯卧,这么就会将1—4颈椎扭伤,使颈轴侧弯;有些人有驼背工作和日子的坏习惯,长年累月维持这种不良姿态,就会导致背弓大而使颈腰弓加深,从而危害脊柱的正常力学平衡。这类不良姿态,主要是损伤某有些颈椎的关节囊和韧带,使这些“筋”松弛了,构成颈椎失稳。有的人平常姿态尚好,但有时却很不留意,如喜爱取半卧位姿态,将头靠在床栏上屈颈屈背看小说;有的人带孩子睡,总爱面对孩子偏睡一侧,这种特别的逼迫体位,能够导致脊柱侧弯,直接导致颈椎病。
  
  3、避免在工作中构成的缓慢劳损 出于工作的需求,有些工作需求特别姿态或逼迫体位,假如平常不注重避免,很简单发作缓慢劳损。例如长时间看显微镜的工作人员、坑道工作人员、打字员、会计等斜颈、垂头和耸肩工作者,以及长时间伏案工作和学习的人员,长时间桌与椅的高度不适宜者均易发作颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重力劳作,假如用力不妥亦简单危害颈、肩、胆背部软组织。有人喜爱俯卧、半俯卧、或将上、下段身休扭转而睡,这些睡姿均易构成脊椎浆段关节发作劳损而错位,故留意纠正睡姿十分重要。避免缓慢劳损,可常常进行业余的肌力平衡运动,这是有效的办法,例如游水、跳绳、跑步、广播操或太极拳等。
  
  4、老年人的避免 50岁以上的人,脊椎或多或少已有退行性变存在,更应该留意避免。例如,枕头高度是否适宜,这比年青人更为重要,因而,不管家居或出差或在别的情况下,都要因时、因地制宜留意改进枕头请求合适自个的身材体魄,气候冰冷时要留意保哎,减少纳颈耸肩、折腰等不良姿态,与他人说话、看书报和电影、电视时、要留意正面凝视,不要过火扭屈脊背而诱发脊椎病。总之,不管坐、立、卧和各种活动,都要注重保持脊椎的正派,如有不良姿态,应设法尽早纠正。
  

 

以上文章的阐述只是大概,如果您有骨科问题,建议您花几
分钟时间,点击右边按钮在线咨询专家,以便早日康复。
专家热线:400-011-9095,专家QQ:800139999

在线咨询在线预约
济南五洲颈腰椎病医院是一所集医疗、预防、保健、康复及科研为一体的卫生局直属专科医院...详细
医院首页 | 医院简介 | 专家团队 | 权威疗法 | 先进设备 | 专家谈病 | 专题集锦 | 来院路线 | 骨科知识