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怎样预防颈椎骨质增生

来源:http://www.baidu.com/   日期:2015-08-17 13:47点击咨询详情>>

怎样预防颈椎骨质增生 

  近些年,越来越多的人们由于一些外因而患上颈椎骨质增生问题,它是一种常见的脊柱疾病,对人们的影响比较大,给患者的工作及生活造成了困扰。人们患上颈椎骨质增生,是因为近年来不良生活习惯、姿势的养成,生活、工作压力的增大从而引发患病。那么,人们平时要怎样预防颈椎骨质增生呢?

  1、注意工作、学习时的姿势。现在很多人的工作,是需要长时间坐在办公室和案头工作,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。

  2、注意合理的饮食。合理健康的饮食由于人体的骨代谢,因此,为了身体健康,预防疾病的到来,人们应认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。

   3、避免颈椎损伤。在一些外力的作用下,人们很容易发生损伤问题,而人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。

  4、加强颈部功能锻炼。人们经常伏案工作,会使颈部长时间处于紧张的状态下,这样不利于颈椎健康。通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。

  通过介绍,相信大家对预防方法有了一定的了解。颈椎部位患上疾病对人们的危害很大,颈椎骨质增生是诱发颈椎病的前兆,因此,人们应做好预防工作,对于颈椎骨质增生不可掉以轻心,生活中一定要注意预防该病的出现,如果出现该病,也要及早进行治疗。避免疾病恶化,导致更严重的情况出现。

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