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坐骨神经痛的护理常识

来源:未知   日期:2015-05-04 13:43点击咨询详情>>

患上坐骨神经痛是一件很头疼的事,它严重影响了患者的正常生活。患者在平时一定要做好护理工作,这样才能减轻疼痛。下面就来为大家介绍下坐骨神经痛的护理措施。坐骨神经痛都有些什么表现?

  一、家庭养护

  坐骨神经痛是常见的疼痛症之一,发作急,疼痛剧烈,且常在外伤、体力劳动和受凉后起病,或由于以上原因复发。所以家庭日常养护非常重要,从生活的点点滴滴做起,可有效地预防痛患的发生。这是坐骨神经痛的护理措施之一。

  二、饮养调养

  研究表明,合理的膳食结构可以改善骨质状况,调节神经,降低坐骨神经痛的发病率。

  三、饮食原则

  1、多吃“两素”。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B 族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率,而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。

  2、多摄入蛋白质。蛋白质中含各种单一氨基酸,是修补神经及维持神经功能所必需之物,且氨基酸能较快被身体吸收利用。

  四、有益的食物

  1、各种豆类、鸡蛋和瘦肉可补充优质蛋白质。

  2、适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜可补充维生素。

  3、应多摄取水分,多吃水果、蔬菜、核果、谷类等有益的食物。

  4、多吃燕麦,经常食用燕麦可改善神经的总体状况。

  五、应避免的食物

  应尽量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。这是对坐骨神经痛的护理要注意的。

  哪些人群容易患上坐骨神经痛?

  1、孕妈妈

  孕妈妈患上坐骨神经痛的缘由与孕妈妈身体特别的改动有联系:怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加剧。假如身体给予坐骨神经过多的压力,就很简单致使坐骨神经痛。妈妈该怎么预防坐骨神经痛?

  2、腰背外伤者

  专家表明,外伤其实是致使椎间盘杰出,然后压榨坐骨神经的多见缘由。

  3、长时间穿高跟鞋者

  商场导购员、野外推销员、教师等职业女性,尤其是其间那些常常穿高跟鞋的人,形成重心前倾,因为脊柱的受力学发生改动,致使对腰椎间盘的压榨和磨损、椎间盘杰出,压住了坐骨神经,然后引发了坐骨神经痛这个疾病,忍受一系列的疼痛。

  4、长时间面临电脑者

  单位一族因为长时间做在电脑前,简单引发许多疾病,坐骨神经痛是在单位一族中对比“盛行”的一种疾病。

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